A szülés után számos érzelmi, fizikai és biológiai változáson megyünk keresztül. A gyermekágyi időszakban a szervezted azon dolgozik, hogy visszanyerje a terhesség előtti állapotodat. A várandósságod – ideális esetben – 9 hónapig tartott és mind fizikailag, mind hormonálisan nagyon nagy változást hozott a testedben, így nem várhatod el magadtól, hogy a szülést követő másnap, de … Olvass tovább
Gátizomzat legalább annyira jelentős izomcsoportunk, mint a törzs vagy végtag izmaink, mégis sokkal kevesebb figyelmet kap még panasz esetén is. Legtöbbször arról esik szó, hogy milyen tüneteket okoz a gyengült medencefenék izomzat, azonban ezeknek a túlműködéséről is fontos szót ejteni. Feszes, hipertónusos medencefenék esetében az izmok nem képesek a teljes ellazulásra, nem tudják a megfelelő … Olvass tovább
Ismerősek ezek a mondatok? „Azért járok ilyen sűrűn pisilni, mert a lányoknak kisebb ahólyagjuk.” “Indulás előtt már nem iszom vizet, mert nem fogom kibírni,amíg odaérünk.” „Muszáj lesz megállnunk valahol, mert megint ki kellmennem a mosdóba.” Tudtad, hogy normál esetben, tehát ha nem fogyasztasz hirtelen nagy mennyiségű folyadékot vagy vízhajtó hatású ételt/italt, 2, de inkább 3 … Olvass tovább