Sport

Achilles tendinopátia

Szerző:

Számít hogy hol fáj? Az Achilles-ín problémák anatómiai elhelyezkedésük szerint két helyen jelentkezhetnek. Megkülönböztetünk sarokcsonthoz közeli, azaz a tapadási ponton keletkező fájdalmat és az Achilles-ín középső szakaszátérintőt. Attól függően, hogy hol jelentkezik a fájdalom és az ín megvastagodása, más lesz a terápiás előírás és ha nem amegfelelő gyakorlatokat végzünk pont az ellenkezőjét tapasztaljuk, mint szeretnénk. A tapadási pontnál jelentkező Achilles-ín problémával … Olvass tovább

Futósérülések 1. rész – ITB szindróma, azaz a futótérd

Szerző:

Itt az újév, így biztosan sokan döntöttetek amelett, hogy idén aztán tényleg elkezdtek futni. Hogy az első kilométerek után ne vegye kedvetek egy húzódás, rándulás vagy túlterhelésből adódó sérülés érdemes felkészülten nekikezdeni, ezért készítettem nektek egy több részes összefoglalót a futókat érintő leggyakoribb sérülésekről. Első körben a térd oldalsó és a térdkalács külső-felső részén jelentkező … Olvass tovább